Hur det går neråt för mig!!

20 02 2008

Lite uppdatering om mitt GI och träning; just nu känns kroppen åter mörbultad…men det känns lättare att göra all redskap och jag kan hur lätt som helst gå 40min på bandet i fatburn position 🙂 Även GI går bra fast det är bara det att ibland ‘glömmer’ jag av att äta för jag är inte hungrig alls, kan gå 6-8 timmar ibland. Så ibland trycker jag bara ner en banan i halsen på mig! 🙂

Jag har alltid frukt med mig när jag är ute. Handlar alltid hem; morötter, purjo, selleri, bananer, äpplen, phyllis (det sista nu), ägg, champinjoner, quarn och wookgrönsaker. Det är sällan man känner sig hungrig och därför är det svårt att hålla ‘fem mål om dagen’ grejen! Vikten har stått stilla nu i 4 dagar, på -7kg. Men det sköna är att man börjar känna det i sina kläder!! 🙂 Jag känner även av att mitt blodtryck blir bättre….





Selleri – högt blodtryck

12 06 2007

Selleri är nyttig mat som kan hjälpa till med att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna. Sellerin innehåller även rikligt med vitaminer, mineraler och antioxidantia. Selleri är en förhållandevis vanlig grönsak även om den under de senaste åren har blivit mindre vanlig i butikerna.

Selleri är en utmärkt källa till:

C-, A- o K-vitamin, fibrer, folat, kalium, mangan.

Selleri är en bra källa till:

Riboflavin, B6-vitamin, kalcium, magnesium, pantotensyra och fosfor.

Selleri är rik på vitaminer, mineraler och fibrer vilket gör den till näringsrik och mättande mat som är perfekt för den som vill gå ner i vikt.

Selleri sänker blodtrycket:

Kalcium, magnesium och kalium kan tillsammans medverka till lägre blodtryck. Selleri innehåller fler ämnen som medverkar till att sänka blodtrycket. Selleri är ett svagt urindrivande oberoende av mineralämnena, vilket kan ha en svagt blodtryckssänkande verkan. Kombinationen av fyra verkningsmekanismer som sänker blodtrycket gör selleri till bra mat för äldre och alla med högt blodtryck.

Källa 




Blodtryck

2 06 2007

Mitt sista doktorsbesök här i veckan slutade med att jag hade väldigt bra värden på alla prover som togs. Det ända vad att jag hade för LITE av DOM GODA FETTERNA. Luskat lite och kommit fram till att jag borde använda mer av flytande fett än fast. Vet inte hur det ska gå till, för jag undviker ju all fett nästa. Köper allt med så låg fettprocent som möjligt. Några förslag?pic7.jpg

Jag har en underbar hudlotion baserad på olivolja. Kanske det hjälper?

Men jag har fast bestämt nu att jag måste få ner trycket med viktminskning, motion och mindre stress. Jag har gått ner 1,4 kg på en vecka nu! Jättebra! Men målet är sommaren. Kilon har jag inte tänkt på men ett par klädstorlekar mindre vore ju inte fel. Och detta är ju för mitt eget bästa.

Jag har till och från bantat hela livet(säkert många som har gjort det). Även när jag vägde 50 kilo (173cm lång) så bantade jag! Sjukt alltså! Men sen gick det år med att man stadgade sig, fick barn osv…sen stog man där med sina kilon. Under den perioden var det annat som var viktigt man tänkte på. Familj osv. Glömde liksom bort sig själv. Men jag har ju flera år kvar att banta. Läste i Aftonbladet här om dagen att kvinnor bantar i 31 år av sitt liv!

Nu gäller det bara att hålla fast vid detta. Vi är ganska bra på jobbet på att peppa varandra, så det går nog bra.Hoppas jag…Återstår att se. Motionscykeln kommer till användning samt pilates och så promenader försås.