En klapp för kropp och själ

29 11 2008

Jag har så jätteont i axlarna och skulderna att jag knappt kan andas. Vet ju varifrån jag fått det så jag kan inte gnälla! Men då tänker jag på alla dessa underbara njutningar för kropp och själ som man kan ta/få. Det är ju juletid nu och en vink bara då; vill ha, vill ha….. önskar mig 😉 Kom igen alla snälla tomtar…..

En riktig romersk bad med bastu och tvagning samt en massage på Valhallabadet (420 kr) eller en prova på lektion till yoga för 50 kr. Floating måste vara det ultimata njutningen av tystnad och lugn. Tänk så skönt att bara ligga och inte tänka på något och flyta iväg under en timme. Absoluta vill ha upplevelsen….

Läs hela inlägget här »

Annonser




Blåst luften ur mig idag!

12 11 2008

Har ni någonsin blåst ut luft ur lungorna så mycket och länge att ni svimmar? Det har jag, nästan.

Jag har varit på en undersökning, spirometri, idag för att kolla upp om/hurdan astma jag har. Jag höll på att dö (trodde jag då) . Man ska andas och sedan dra i en massa luft för att blåsa ut det allt vad man orkar och huuuuur länge som helst. Sköterska kunde utan att kolla på diagrammet säga att ‘nått är det’. Jag fattar inte att någon kan blåsa ut luft så som man ska. För jag blåste för allt vad jag kunde och det blev inge bra:(  blåste hur många gånger som helst, tills jag nästan svimmade ett par gånger, då fick jag vila. Man fick även dra in något pulver och blåsa efter det men det var ingen skillnad på mina blåsningar. Tänkte i mitt inre då att ‘tur att jag aldrig rökt’!

Grejen är ju det att jag har en ‘högfärdhosta’ sedan långt tillbaka och den kan ibland vara så kraftig att jag spyr upp slem efter hostandet (har även hostat ut blod). Det senaste har varit att jag piper när jag andas och det kan höras på en meters avstånd. Så detta ska man dras med nu då. Alltid är det nått.





Få i dig mer D-vitamin!

12 08 2008

Debatten om bristen på D-vitamin är uppe igen. En undersökning visar att du har större risk att dö i förtid om du inte får i dig tillräckligt med D-vitamin. Jag tror/hoppas att jag är utanför den gruppen. Dels för att jag älskar solen och vistas mycket ute när det är sol och jag äter fisk. Det att man vistas i solen behöver ju inte innebära att man ligger på stranden och lapar sol ( fast det är skönt det med…) utan att man kan göra aktiviteter och tillbringar tid utomhus under våra ljusa årstider. Att äta fisk tre gånger i veckan är inte heller så svårt ( förutsätter att man gillar det ). Det finns hur mycket som helst goda recept på fiskrätter om man tycker det är svårt att ‘hitta’ på något med fisk.

Nu när man ser på vädret är det ju svårt att förstå hur man ska få i sig D-vitamin genom solljuset.

Källa





GöteborgsVarvet

14 05 2008

GöteborgsVarvet ska gå nu på lördag. Har inte varit så intreserad av de innan men en jag känner ska vara med nu och till min häpnad. Hoppas innerligen hon kommer i mål! Funderar på att åka ner och kolla men då blir det frågan om var man ska kolla längst banana. Vid starten ( ifall hon inte kommer i mål ) eller längre fram på banan… Men att springa 21 km hhhmmm ja, det är nog inget jag skulle göra direkt i dagens läge.

Kolla in på deras sida och se hur varvet går och tider.





Tur att jag inte tar vitaminpiller!!

16 04 2008

Läste här just  (hörde detta även tidigare idag) att kosttillägg är farliga för våran hälsa. Då är det väl tur att jag bara köpt typ tre burkar multivitaminer i mitt liv! Behöver inte oroa mig känner jag. Jag tycker nämligen att den kost du äter ska innehålla allt det du behöver för att må bra och leva länge. Om du nu inte vill bli värdens starkaste man eller kvinna. Att äta mångsidigt och ta reda på vad det du äter innehåller.

Kan ni tänka er att i Sverige handlades det vitaminer och mineraler för 740 miljoner förra året!? Kan med glädje säga att jag bidrog inte med en krona. Men jag försöker ha koll på vad jag äter….

Källa





Protein ska jag ta!

9 04 2008

Min träning på gym flyter på jättebra. Jag får nog gå upp en nivå snart till mer ‘avancerat’. Måste dock säga att det känns i kroppen VARJE dag att man gjort något! Men det är ingen negativ känsla alls. Men jag känner att jag bör ännu en gång kolla upp min diet jag kör med, GI:n. För nu behövs det proteiner! Hittade en bra sida med lite tips om bra proteinkällor.





Att magra FÖR mycket

20 02 2008

  

Ett år är det mellan dessa bilder på Courteney Cox, 44. Skrämmande!! Inte nog med att hon magrat rejält även äktenskapet står på spel och paret går i familjeterapi (vilket en och annan borde göra).

Jag har nått mitt första delmål i viktminskning, 8 kg!! Det känns främs vid midjan och låren. Hoppas det inte kommer att kännas vid brösten! Fast det gör det ju tyvär sen. Idag gjorde jag ett långt gym pass på 2,5 timme och ärligt så är jag helt slut nu.